痛经可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方式进行缓解，需根据具体病因选择相应方式。原发性痛经可通过调整生活方式改善症状，若存在子宫内膜异位症等疾病则需针对性治疗。
1、日常调理
保持清淡饮食，避免进食冰淇淋、辣椒等生冷或辛辣食物。规律作息并保证充足睡眠，避免剧烈运动或过度劳累，可通过散步、瑜伽等舒缓运动促进血液循环。
2、物理治疗
使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次持续15-30分钟。适当按摩腰骶部及下腹部，顺时针轻揉10-15分钟，有助于缓解子宫痉挛。
3、药物治疗
原发性痛经可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊等非甾体抗炎药抑制前列腺素分泌。对于有避孕需求的女性，可在医生指导下使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。若存在子宫腺肌病等疾病，需使用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物。
若继发性痛经由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性疾病引起，经药物治疗无效且病灶较大时，需通过腹腔镜手术或宫腔镜手术切除病变组织。日常需注意腹部保暖，避免焦虑情绪加重痛感，若疼痛持续加重或经期外出现腹痛，应及时就诊妇科完善超声、激素六项等检查。