孕妇通常可以适量饮用淡乌龙茶，但需注意饮用量和浓度。具体是否适合饮用，需结合个人体质及孕期情况综合判断。
乌龙茶含有一定量的咖啡因，过量摄入可能增加孕妇心跳加快、失眠的风险，并可能影响胎儿发育。建议每日咖啡因摄入量控制在200mg以内，约相当于2杯淡乌龙茶。部分乌龙茶品种的鞣酸含量较高，可能干扰铁元素吸收，对于存在贫血风险的孕妇需特别注意饮用时机，避免与补铁剂或高铁食物同服。
存在妊娠期高血压、缺铁性贫血或咖啡因代谢异常的孕妇，应谨慎饮用或避免饮用。饮用时建议选择发酵程度较高的乌龙茶品种，如大红袍，其刺激性物质相对较少。注意观察饮用后是否出现心悸、胃部不适等不良反应，出现异常应及时停用。
孕期饮食需以营养均衡为原则，若想通过饮茶补充水分，可优先选择低咖啡因的淡茶，同时保证足够的水分摄入。建议在产检时向医生咨询个人适宜饮茶量，根据孕期不同阶段调整饮食习惯。