正常成年人在安静状态下的心率范围通常为60~100次/分钟。心率79次/分钟处于正常范围内，一般无需过度担心，但需结合个体情况综合判断。
心率会受到多种因素影响。年龄、体质差异可能导致基础心率不同，例如运动员静息心率常低于60次/分钟。测量时的身体状态如体位变化、情绪波动、饮用含咖啡因饮料等，可能引起短暂性心率波动。若伴随胸闷、心悸等症状，或存在甲状腺功能亢进、贫血等基础疾病时，需进一步排查病理因素。
日常建议保持规律作息，避免过量摄入刺激性食物。使用智能设备监测心率时，应在安静状态下多次测量取平均值。若持续出现心率超过100次/分钟或低于60次/分钟，或伴有明显不适症状，建议至心血管内科就诊完善心电图等检查。