正常肺活量的范围因人而异，通常成年男性的肺活量约为3500~4000毫升，女性约为2500~3000毫升。具体数值会受到年龄、身高、体重及健康状况的影响，实际测量可能存在个体差异。
肺活量是评估呼吸功能的重要指标，成年后随年龄增长会逐渐下降。身高较高或体重较大的人群因胸腔容积较大，肺活量通常偏高。长期进行有氧运动如游泳、跑步的人，肺活量可能高于平均水平。此外，肺部疾病、吸烟等因素会导致肺活量明显降低。测量时需按照标准方法深吸气后尽力呼气，结果需结合个人情况综合判断。
建议日常通过规律锻炼如深呼吸、慢跑等提升肺功能，避免吸烟及接触污染环境。若肺活量显著低于正常范围或伴随气短、咳嗽等症状，应及时就诊排查慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病。定期进行肺功能检查有助于早期发现呼吸系统异常。