阑尾炎通常可以通过观察腹痛特点、胃肠道症状以及体温变化等方法进行初步自测，但无法确诊，需及时就医。以下自测方式仅供参考，具体诊断需结合临床检查。
1、观察腹痛特点
典型阑尾炎疼痛初期出现在脐周或上腹部，6-8小时后转移至右下腹并固定，呈现持续性钝痛或胀痛。咳嗽、行走时疼痛可能加剧，按压麦氏点（右髂前上棘与脐连线的中外1/3处）会出现压痛。若疼痛范围扩大或出现全腹剧痛，可能提示阑尾穿孔。
2、注意胃肠道反应
约80%患者会出现恶心、呕吐，且呕吐物多为胃内容物。部分患者伴有食欲减退、腹泻或便秘，但排便后腹痛不缓解。这些症状与阑尾炎症刺激腹膜和肠道神经有关。
3、监测体温和体征
患者可能出现低热（37.5-38.5℃），若体温超过39℃可能合并穿孔或腹膜炎。可轻压右下腹后快速抬手，若出现明显反跳痛需警惕。还可观察行走姿势，右侧髂腰肌受炎症刺激时，患者常呈弯腰护腹步态。
出现上述症状时应立即禁食禁水，避免服用止痛药掩盖病情。建议在症状出现12小时内就诊，通过血常规、腹部超声或CT等检查明确诊断。需注意约30%患者症状不典型，老年人和孕妇疼痛定位可能不明显，儿童病情进展较快，均需特别关注。确诊后需遵医嘱进行抗感染治疗或手术干预，延误治疗可能导致阑尾穿孔、腹腔脓肿等严重并发症。