子宫移位的恢复方法需根据移位类型及严重程度选择，常见方式包括盆底肌锻炼、子宫托治疗、药物治疗、盆底重建术及子宫悬吊术等，需由医生评估后制定个性化方案。
1、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，改善轻度子宫脱垂或位置异常。每日坚持收缩肛门及阴道肌肉，每次持续5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组，可逐步增加训练强度。
2、子宫托治疗
适用于不能耐受手术或需暂时缓解症状的患者。子宫托是一种硅胶或塑料材质的支撑装置，由医生根据阴道尺寸选择合适型号并放置于阴道内，需定期取出清洁并复查，避免长期使用导致黏膜破损。
3、药物治疗
针对雌激素缺乏引起的盆底组织松弛，可遵医嘱局部使用雌三醇软膏或口服补中益气丸等中成药。合并感染时需配合头孢克肟片、甲硝唑片等抗生素，但药物治疗仅作为辅助手段。
4、盆底重建术
适用于中重度子宫脱垂患者，通过植入生物网片或自体组织修复盆底缺陷。手术可经阴道或腹腔镜完成，术后需避免重体力劳动，复发率低于传统术式，但可能存在网片侵蚀风险。
5、子宫悬吊术
对于有生育需求的患者，可通过骶骨固定术或圆韧带缩短术将子宫复位至正常解剖位置。术后需卧床3-5天，6周内禁止性生活及盆浴，定期复查评估恢复情况。
建议出现下腹坠胀、排尿异常或摸到阴道肿物等症状时及时就诊妇科。治疗期间需保持大便通畅，避免提重物及长期咳嗽，BMI超标者应控制体重。绝经后妇女可配合局部雌激素治疗增强盆底组织弹性，所有治疗方案均需在医生指导下进行。