补气血在中医理论中具有增强体质、改善贫血、促进血液循环、调节内分泌以及延缓衰老等健康益处。其作用主要通过调节机体气血平衡，维持各脏腑功能正常运转来实现。
1、增强体质
气血充足可提高机体免疫力，减少外邪侵袭。中医认为气血是人体生命活动的基础物质，气血充盈能促进脏腑协调运作，使人精力充沛、抗病能力增强。
2、改善贫血
气血不足与贫血症状密切相关，补气血可改善面色苍白、头晕乏力等表现。通过补益脾肾、促进造血功能，有助于提升血红蛋白含量。
3、促进血液循环
气血运行通畅能改善四肢发冷、瘀血疼痛等问题。中医常用活血化瘀法配合补气血药物，增强血管弹性，预防血栓形成。
4、调节内分泌
气血亏虚可能引起月经不调、经期腹痛等妇科问题。补气血可调整下丘脑-垂体-性腺轴功能，缓解更年期潮热、盗汗等症状。
5、延缓衰老
气血滋养脏腑组织，能减缓皮肤松弛、头发早白等衰老征象。气血充足可提高抗氧化酶活性，减少自由基对细胞的损伤。
日常可通过食用红枣、山药、当归等食材辅助调理气血，但需注意体质差异。若长期存在疲劳、心悸等气血不足症状，建议到中医科就诊，通过四诊合参制定个性化调理方案。