怀孕周数通常可以通过末次月经法、超声检查法以及受孕日期法进行计算，具体需结合个人情况选择合适的方式。
1、末次月经法
该方法以末次月经的第一天作为怀孕的起始点，整个孕期共40周。此方法适用于月经周期规律（约28天）且能准确回忆末次月经时间的孕妇。例如，若末次月经开始日期为1月1日，则到2月1日时孕周为4周。但该方法未考虑排卵时间差异，实际受孕日通常比末次月经晚约2周。
2、超声检查法
通过B超测量胎儿头臀长、双顶径等生长指标推算孕周，尤其在孕早期（7-12周）准确度最高，误差仅±5天。对于月经周期紊乱（如多囊卵巢综合征患者）或记不清末次月经的孕妇，此方法能有效校正孕周。随着孕周增加，胎儿个体发育差异增大，孕中晚期超声推算的误差可能达±2周。
3、受孕日期法
若明确知道受孕日期（如辅助生殖技术中的胚胎移植日），可直接从受孕日加266天（38周）计算预产期。自然受孕者若通过排卵试纸或基础体温监测精准确定排卵日，通常将排卵日+14天视为末次月经日，再按末次月经法计算。这种方法需精确掌握受孕时间，实际应用较少。
建议孕妇在首次产检时携带末次月经记录，由医生综合B超结果确定准确孕周。孕周计算关系到产检时间安排、胎儿发育评估及预产期推算，若存在月经不规律或孕周存疑的情况，应及时通过超声检查确认。