芒硝外敷回奶主要是通过物理作用缓解乳房胀痛，并非直接抑制乳汁分泌。其效果可能因人而异，建议在医生指导下结合其他方法科学回奶。
芒硝是一种矿物类中药，主要成分为硫酸钠，中医认为其具有清热消肿的作用。在回奶过程中，芒硝外敷可能通过吸收局部组织水分形成高渗环境，从而暂时减轻乳腺组织水肿和胀痛感。将芒硝打碎后用纱布包裹外敷于乳房，每次约30分钟，每日2-3次，需注意避免皮肤长时间接触导致刺激。
除物理方法外，科学回奶建议采取自然过渡方式：逐渐减少哺乳频率，避免过度排空乳房；穿戴合适支撑胸罩；限制汤水及高蛋白饮食摄入。若胀痛严重，可在医生指导下使用维生素B6或溴隐亭等药物，但需注意药物可能引起恶心等副作用。
需特别注意，乳房出现明显红肿热痛或发热时，可能提示乳腺炎，应立即就医。建议在产科医生或哺乳顾问指导下制定个体化回奶方案，避免自行使用偏方导致乳腺健康受损。