香油通常不能直接治疗便秘，但可能对缓解轻度便秘有一定辅助作用。其效果因人而异，无法替代正规治疗手段。
香油作为一种常见的食用油，含有较多的不饱和脂肪酸，进入肠道后可能通过润滑肠壁、刺激肠道蠕动等方式帮助粪便排出。对于饮食结构不合理、水分摄入不足等生理性原因引起的轻度便秘，适量食用香油可能产生一定的缓解效果。但需要明确的是，这种作用仅停留在辅助层面，且持续时间较短，通常仅能维持数小时。
对于病理性便秘，如肠梗阻、甲状腺功能减退、帕金森病等疾病引起的排便困难，香油无法解决根本问题。此类患者需要针对原发疾病进行治疗，如甲状腺功能减退患者需遵医嘱使用左甲状腺素钠片，帕金森病患者可能需要多巴丝肼片等药物控制病情。长期便秘者建议及时就诊消化内科，医生可能会开具乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂，或进行肠动力检测等检查。
日常预防便秘需注意保持每日1500-2000ml的饮水量，增加全谷物、绿叶蔬菜等高纤维食物摄入，适当进行快走、游泳等有氧运动。若调整生活方式后仍存在排便困难，建议在医生指导下使用开塞露等直肠给药制剂缓解症状，避免自行长期依赖食疗方法。