手腕扭伤能否自愈通常需要根据损伤程度判断。轻度损伤一般可自行恢复，而严重损伤需及时就医治疗。
1、轻度损伤
若仅涉及软组织拉伤或韧带部分撕裂，通常可通过休息、冰敷等方式促进恢复。此时需避免手腕活动，抬高患肢以减少肿胀，大多数患者在1-2周内症状会逐渐缓解。
2、重度损伤
当出现韧带完全断裂、关节不稳或骨折时，无法自愈。例如腕关节三角纤维软骨复合体损伤会导致持续性疼痛和活动受限，需通过石膏固定或手术修复。延误治疗可能引发慢性疼痛或关节炎。
若手腕扭伤后出现剧烈疼痛、关节畸形或活动障碍，建议及时就医检查。日常注意保护腕关节，运动时可佩戴护具降低损伤风险，恢复期间需遵医嘱进行康复训练。