哺乳期应避免的食物主要包括高汞鱼类、含咖啡因饮料、酒精类饮品、易致敏食物以及辛辣油腻食物。合理调整饮食有助于保障母婴健康，同时需密切观察宝宝进食后的反应。
1、高汞鱼类
剑鱼、金枪鱼等大型海鱼体内可能蓄积较高含量的汞元素。汞可通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统发育。建议选择鲑鱼、鳕鱼等低汞海产品作为替代。
2、含咖啡因饮料
每日摄入咖啡因超过300mg可能引起婴儿烦躁不安、睡眠紊乱。常见来源包括咖啡、浓茶、能量饮料及巧克力制品。哺乳期间每日饮用咖啡建议控制在200ml以内。
3、酒精类饮品
酒精可快速进入乳汁，影响婴儿脑部发育并降低母乳分泌量。饮用150ml红酒后需间隔2小时再哺乳，但最安全的做法是哺乳期完全避免饮酒。
4、易致敏食物
部分婴儿对牛奶、鸡蛋、带壳海鲜及花生等食物敏感。若家族有过敏史，母亲需谨慎食用此类食物并观察宝宝是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。
5、辛辣油腻食物
过量摄入辣椒、炸鸡等食物可能改变乳汁味道，导致婴儿拒奶。这类食物还可能引发母亲胃肠不适，间接影响母乳质量。
哺乳期需保持膳食多样化，适量增加优质蛋白和钙质摄入。若婴儿出现持续哭闹、皮疹或排便异常等情况，建议及时记录饮食日志并咨询儿科医生。哺乳期间用药需严格遵循医嘱，避免自行服用中成药或保健品。