戒烟戒断症状通常包括渴求吸烟、焦虑抑郁、睡眠问题、食欲增加以及注意力不集中等，这些症状与尼古丁依赖的生理和心理变化有关。
1、渴求吸烟
戒烟后由于体内尼古丁水平骤降，大脑对尼古丁的依赖未被满足，会频繁出现强烈的吸烟欲望。这种渴求感在戒烟初期最为明显，可能伴随坐立不安、烦躁等表现，通常随时间推移逐渐减轻。
2、焦虑抑郁
尼古丁戒断会导致多巴胺分泌减少，引发情绪波动。部分戒烟者可能出现焦虑不安、情绪低落、易怒等心理症状，严重时可能出现抑郁倾向，但多数人会在2-4周后逐渐缓解。
3、睡眠问题
约30%的戒烟者会出现入睡困难、睡眠浅或早醒等现象。这与尼古丁对中枢神经系统的刺激作用消失有关，同时戒断期间的焦虑情绪也会影响睡眠质量。
4、食欲增加
尼古丁具有抑制食欲的作用，戒烟后味觉恢复、代谢率下降，可能导致食欲亢进和体重增加。部分人会出现口腔空虚感，通过进食缓解戒断不适，平均体重可能增加2-4公斤。
5、注意力不集中
短期尼古丁戒断会影响前额叶皮质功能，导致注意力分散、记忆力下降和工作效率降低。这种认知功能变化通常在1-2周后随着神经系统适应而改善。
建议戒烟期间保持规律作息，适当进行有氧运动缓解焦虑，可咀嚼无糖口香糖缓解口腔不适。若戒断症状严重影响生活，可寻求医生指导使用尼古丁替代疗法或心理咨询服务，但需避免复吸。