戒烟是否成功通常需结合身体指标及行为变化综合判断，一般持续6个月到1年不吸烟可视为初步成功，但具体因人而异。
1、生理戒断期
戒烟后1-3个月内，尼古丁依赖导致的头晕、焦虑等戒断症状逐渐消失，身体对烟草的生理需求降低，此时可视为度过生理戒断阶段。
2、心理依赖期
部分人群戒断生理反应后，仍可能因习惯、压力等因素存在心理依赖，需通过行为调整或心理咨询逐步克服，此过程可能持续数月至1年。
3、复吸风险期
戒烟后前3个月复吸率较高，若能持续6个月未复吸，后续成功率显著提升，1年后复吸概率进一步降低，但仍需保持警惕。
戒烟过程中即使出现复吸，也不意味着失败，可总结经验并再次尝试。建议结合医生指导制定个性化戒烟计划，必要时使用尼古丁替代疗法或处方药物辅助，以提升长期戒烟成功率。