发烧前兆通常有寒战、乏力、头痛等表现，可能因个体差异有所不同。若出现这些症状，建议密切观察体温变化并及时处理。
1、寒战
寒战是发烧前常见的症状，主要表现为全身或局部肌肉不自主收缩，伴随皮肤苍白和起鸡皮疙瘩。这是由于体温调节中枢将体温调定点上调后，机体通过肌肉颤抖产生热量以升高体温。此时可能伴随手脚发凉、畏寒等症状，患者需注意保暖，避免受凉加重不适。
2、乏力
发烧前常出现全身倦怠、肌肉酸痛等乏力表现。由于体温上升时机体代谢加快，能量消耗增加，同时炎症反应产生的细胞因子会影响神经系统功能，导致疲劳感。部分患者还可能伴随食欲减退、嗜睡等症状，建议减少活动量并保证休息。
3、头痛
约半数患者在体温上升期会出现前额或太阳穴部位的胀痛，可能与发热引起的脑血管扩张、颅内压变化以及炎症介质释放有关。头痛程度因人而异，部分患者会伴随眼胀、畏光等表现，此时应避免强光刺激，保持环境安静。
若出现上述前兆症状，建议及时测量体温并记录症状变化。可适量饮用温开水促进代谢，用温水擦拭腋下等部位进行物理降温。若寒战持续超过1小时或体温超过38.5℃，应及时就医排查感染等病因，避免自行服用退热药物掩盖病情。日常需注意劳逸结合，保持室内空气流通。