香蕉一般具有降火的作用。香蕉性寒，中医认为其具有清热润肠、促进消化的功效，适合阴虚火旺或实热体质的人群适量食用，有助于缓解大便干结、口干舌燥等不适。
1、性寒特性
中医理论中，香蕉归肺、脾经，其寒性可中和体内燥热。对于因熬夜、饮食辛辣引起的口腔溃疡或咽喉肿痛，适量食用可辅助缓解热象。
2、富含膳食纤维
香蕉含有果胶和纤维素，能促进肠道蠕动。对于因上火导致的便秘，香蕉可通过软化大便改善排便困难，从而减轻肠道积热的表现。
3、维生素补充
香蕉中维生素B6和维生素C含量较高，这些营养素参与体内代谢，有助于维持黏膜健康。对于缺乏维生素引起的口角炎等黏膜问题，食用香蕉可起到辅助改善作用。
需注意，脾胃虚寒者过量食用可能出现腹泻、腹痛等不适，此类人群建议每天食用不超过1根。若食用后出现腹胀等消化异常，应调整摄入量或咨询中医师进行体质辨识。