气血不畅通的调理方法一般包括中药调理、饮食调理、运动调理、艾灸调理以及情绪调理等，需结合个人体质选择合适方案。
1、中药调理
气血不畅通多因气虚血瘀，可在医生指导下使用八珍颗粒、当归补血口服液、复方阿胶浆等中成药。八珍颗粒含四君子汤与四物汤成分，能气血双补；当归补血口服液侧重补气生血，适合气血两虚者；复方阿胶浆则通过阿胶补血，红参补气，改善血液循环。
2、饮食调理
日常可多食红枣、桂圆、枸杞等红色食物，这类食材富含铁元素及多种维生素，能促进血红蛋白合成。建议用当归15克、黄芪30克与乌鸡炖汤，每周2-3次，有助于温补气血。避免生冷寒凉食物，以防加重气血凝滞。
3、运动调理
太极拳、八段锦等传统养生功法，通过缓慢舒展的动作配合呼吸吐纳，能推动气机运行。建议每日晨间练习30分钟，重点锻炼云手、单鞭等招式，逐步增加脊柱旋转幅度，有助于疏通督脉和带脉的气血循环。
4、艾灸调理
选取关元穴、气海穴、血海穴等穴位，采用隔姜灸法，每次每穴灸15分钟。关元穴为任脉与足三阴经交会穴，艾灸可培元固本；气海穴有益气助阳之效；血海穴擅长调理血分疾病。每周3次为宜，注意灸后避风保暖。
5、情绪调理
长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，进而影响气血运行。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，建议每日进行20分钟正念呼吸练习，同时培养书画、园艺等舒缓型兴趣爱好，保持情志舒畅有助于气血条达。
调理气血需综合多种方法循序渐进，若出现面色苍白、心悸气短持续加重，或伴随胸痛、肢体麻木等症状，应及时到中医科就诊。治疗期间需遵医嘱规律用药，避免擅自加大药量或突然停用补益类药物。日常注意劳逸结合，保证充足睡眠，冬季特别注意四肢保暖。