正确使用姨妈巾通常涉及选择合适类型、清洁双手、正确粘贴、及时更换以及注意卫生等步骤。正确使用有助于提升舒适度并预防感染。
1、选择合适类型
根据经期流量选择日用、夜用或加长型卫生巾，敏感肌肤建议选择棉柔表层。运动或夜间活动时可选用带有护翼的款式，防止侧漏。避免使用过期或包装破损的产品。
2、清洁双手
更换前用肥皂或洗手液洗净双手，避免将细菌带到卫生巾表面。若在外无法洗手，可先用消毒湿巾清洁，待手部干燥后再操作。
3、正确粘贴
撕去背胶保护纸，将卫生巾中央对准内裤裆部平铺，带有护翼的款式需将两侧翼片反折粘贴于内裤外侧。确保粘贴牢固不偏移，避免与皮肤产生摩擦。
4、及时更换
建议每2-3小时更换一次，流量较多时可缩短至1-2小时。经期后期即使血量减少也需保持更换频率，防止潮湿环境滋生细菌。夜间睡眠时建议使用加长夜用款，最长不超过8小时。
5、注意卫生
更换后需用独立包装袋密封丢弃，避免直接扔入垃圾桶造成异味。经期每日用温水清洗外阴1-2次，穿着透气棉质内裤。卫生巾应存放在干燥清洁处，开封后建议当月用完。
日常建议选择正规品牌且透气的卫生巾产品，经期避免盆浴或游泳。若使用后出现瘙痒、红肿等不适，应立即停用并更换其他品牌，必要时到妇科就诊检查。卫生巾仅限个人使用，不可与他人共用。