眼保健操是否对眼睛有用，需要根据用眼习惯、是否存在眼部疾病等因素综合判断。正确操作眼保健操通常有助于缓解视疲劳，但无法治疗近视或其他器质性病变。
眼保健操通过按摩眼周穴位促进局部血液循环，缓解睫状肌痉挛，从而改善长时间用眼导致的酸胀、干涩等视疲劳症状。对于学生、上班族等长期近距离用眼人群，规律进行眼保健操配合远眺休息，能有效延缓视疲劳发展。但近视属于眼球结构改变，单纯依靠眼保健操无法逆转眼轴增长或恢复视力。若已存在青光眼、角膜炎等器质性眼病，仅通过眼保健操无法获得治疗效果，错误按压还可能加重病情。
需注意眼保健操需在专业指导下掌握正确手法，避免用力按压眼球或错误刺激穴位。建议每天用眼40分钟后进行1次，每次5-10分钟，配合调整屏幕高度、保证环境光照等科学用眼方式。若出现持续视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行验光、眼压等专业检查，遵医嘱进行配镜矫正或药物治疗。