测量血压的正确方法通常包括测量前准备、保持正确姿势、规范操作步骤、记录数值以及重复测量确认等环节，需注意细节以确保结果准确。
1、测量前准备
测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，保持环境安静。选择符合上臂围的袖带，袖带气囊应覆盖上臂周长的80%以上。将血压计置于与心脏同高的平面，可使用专用支架或平整桌面。
2、正确测量姿势
采取坐位背部挺直，双脚平放地面，裸露上臂自然外展45度平放于支撑物。袖带下缘应距肘窝2-3厘米，松紧以能插入两指为宜。首次测量需检测双上肢血压，后续选择数值较高侧进行常规监测。
3、规范操作流程
快速充气至桡动脉搏动消失后再升高30mmHg，以每秒下降2-3mmHg的速度缓慢放气。首次听到柯氏音时为收缩压，声音消失时为舒张压。电子血压计需严格按照说明书操作，测量期间避免说话或移动身体。
建议每天固定时间测量2-3次，每次间隔1-2分钟取平均值。测量数据应详细记录收缩压、舒张压及心率，就诊时提供给医生参考。若发现血压持续≥140/90mmHg或出现明显波动，应及时到心血管专科就诊评估。