大便排出粗大可通过饮食调整、增加运动、药物治疗、处理原发疾病以及就医检查等方式改善。若伴有排便困难或腹痛等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食调整
日常可增加燕麦、芹菜等高纤维食物摄入，促进肠道蠕动并软化大便。同时需保证每日1500~2000ml饮水量，避免粪便过于干硬导致排便困难。减少辛辣刺激性食物的摄入，以防加重肠道负担。
2、增加运动
规律进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，有助于改善肠道蠕动功能。还可通过顺时针按摩腹部、提肛运动等方式辅助促进排便。
3、药物治疗
若存在功能性便秘，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂软化大便。胃肠动力不足者可短期使用莫沙必利片等促动力药物，但需避免长期依赖。
4、处理原发疾病
糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病可能影响肠道功能，需通过降糖药（如二甲双胍）、甲状腺激素替代治疗（如左甲状腺素钠片）控制原发病。肛肠疾病如痔疮也可能导致排便异常，需针对性治疗。
5、就医检查
若调整生活方式后仍持续出现大便粗大，或伴有便血、体重下降等症状，需进行肠镜检查排除肠道肿瘤、梗阻等器质性病变。必要时需通过手术解除肠道狭窄等问题。
日常需养成定时排便习惯，避免久坐或憋便。若症状反复或加重，应及时至消化内科就诊，在医生指导下完善肛门指诊、腹部CT等检查明确诊断，避免自行滥用泻药导致肠道功能紊乱。