睡觉时张嘴可能导致口干舌燥、呼吸道感染、牙齿排列异常、睡眠质量下降以及面容改变等健康隐患。长期用口呼吸容易引发多种健康问题，需及时调整或就医。
1、口干舌燥
张嘴呼吸时气流直接经过口腔，会加速口腔黏膜水分蒸发，导致晨起时口唇干裂、咽喉不适。唾液分泌减少还会降低口腔自洁能力，增加细菌滋生风险。
2、呼吸道感染
鼻腔具有加温加湿和过滤空气的功能，张嘴呼吸时未经过滤的冷空气直接刺激咽喉，可能引发咽炎、扁桃体炎。冬季更易诱发上呼吸道感染，儿童群体中发病率更高。
3、牙齿排列异常
儿童长期口呼吸会影响颌面发育，可能出现龋齿、牙列拥挤、上颌前突等错颌畸形。成年人可能出现牙龈红肿、牙齿敏感等口腔问题。
4、睡眠质量下降
口呼吸会导致血氧饱和度降低，引发睡眠中断、白天嗜睡。部分患者会出现打鼾加重，甚至诱发睡眠呼吸暂停综合征，增加心血管疾病风险。
5、面容改变
持续口呼吸可能形成腺样体面容，表现为上唇短厚外翻、下颌后缩、牙弓狭窄等特征，这种情况在儿童生长发育期尤为明显。
若发现长期存在睡眠张口呼吸现象，建议尝试侧卧位睡姿，使用加湿器保持空气湿润。伴有持续打鼾、白天精神不振者，应及时到耳鼻喉科检查是否存在鼻中隔偏曲、腺样体肥大等器质性问题，必要时进行针对性治疗。