多梦的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗以及中医辨证治疗等，需根据具体诱因遵医嘱选择。多梦可能与压力、焦虑或躯体疾病有关，若症状持续需及时就诊。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜及睡前过度兴奋。建议睡前适当饮用温牛奶、听轻音乐，营造安静睡眠环境。日常可增加核桃、莲子等安神食物摄入，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。
2、物理治疗
通过经颅磁刺激、穴位按摩（如神门穴、三阴交穴）等方式调节神经功能。中医针灸取百会、安眠等穴位，每周2-3次治疗，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗
焦虑所致多梦可遵医嘱使用安神补脑液、酸枣仁胶囊等中成药。抑郁相关症状需配合乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊等，必要时在医生指导下短期使用佐匹克隆片。
4、心理治疗
认知行为疗法可帮助调整错误睡眠认知，正念训练能缓解睡前焦虑。建议每周进行1-2次心理咨询，建立健康的睡眠信念，减少对多梦症状的过度关注。
5、中医辨证治疗
心脾两虚证用归脾汤加减，心肾不交证选黄连阿胶汤，肝火扰心证宜龙胆泻肝汤。需经中医师脉诊后辨证开方，通常每日1剂分两次服用。
出现多梦症状应先排除咖啡因摄入过量、睡眠环境不适等可调节因素。若伴随日间困倦、记忆力下降等表现，建议进行多导睡眠监测。用药需严格遵循医嘱，禁止自行联用镇静类药物，老年人需注意预防药物性跌倒风险。