喝柠檬水可能对肌肤有一定的益处，但其美白效果有限，不能作为主要的美白方式。柠檬中含有维生素C等成分，但通过饮用摄入的量通常不足以直接改变肤色。
维生素C具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，并辅助抑制黑色素形成。然而，柠檬中的维生素C含量并不算特别高，且经过消化吸收后真正作用于皮肤的比例较低。此外，柠檬水中的有效成分浓度受浸泡时间、水温等因素影响，实际摄入量可能达不到预期效果。
过量饮用柠檬水可能带来口腔或胃肠刺激，尤其是空腹饮用时酸性物质可能损伤牙釉质或引发胃部不适。若想达到美白效果，建议优先做好防晒措施，并选择含有烟酰胺、熊果苷等成分的专业护肤品。必要时可咨询皮肤科医生，通过激光治疗或药物干预实现肤色改善。