心率表测量心率的准确性通常取决于设备类型和使用条件。大多数情况下，正规品牌的光电式心率表在静止或低强度运动时数据较为可靠，但在剧烈运动、低温环境或皮肤接触不良时可能出现偏差。
1、设备类型
医疗级心率监测设备通过心电图原理检测，准确性可达95%以上。而消费级光电心率表通过LED光检测皮下血流变化，受皮肤颜色、体毛密度等因素影响，正常误差范围在±5次/分左右。专业运动手表通常比智能手环测量精度更高。
2、佩戴方式
测量时需确保设备与手腕皮肤紧密贴合，最佳佩戴位置在腕骨上方2-3cm处。松紧度以能插入一根手指为宜，过紧会影响血液循环，过松会导致光信号接收不稳定。冬季皮肤干燥时可适量涂抹润肤霜改善接触。
3、运动状态
在跑步、游泳等持续性运动中，光电传感器可能因肌肉震动或水流冲击产生信号干扰。高强度间歇训练时，心率快速变化可能导致设备响应延迟，此时胸带式心率监测器更为准确。
建议日常监测选择带有PPG+ECG双模测量的设备，定期清洁传感器区域。对于心律失常患者或需要精确监测的运动员，应优先使用医用级监测设备。若发现心率数据与自觉症状明显不符，建议通过桡动脉触诊法手动复核。