心理障碍的认知行为疗法通常包括识别自动思维、行为实验、认知重构、暴露疗法以及家庭作业等核心方法，需由专业心理治疗师指导进行系统干预。以下为具体治疗方式：
1、识别自动思维
治疗师会引导患者觉察日常情境中出现的负面自动化思维，例如“我一定失败”等。通过记录情绪日记，患者可逐渐理解思维与情绪、行为的关联，为后续干预奠定基础。
2、行为实验
针对患者的错误认知设计实践检验，如社交恐惧者可尝试主动与人交流，通过现实反馈修正“别人都会嘲笑我”等不合理信念。该方法强调从行为改变推动认知调整。
3、认知重构
运用苏格拉底式提问技术，帮助患者评估思维的真实性、逻辑性。例如挑战“必须完美”的绝对化要求，共同建立更灵活、合理的替代性认知，如“尽力即可接受不完美”。
4、暴露疗法
针对特定恐惧或创伤，采用逐级暴露方式。如强迫症患者从低焦虑场景开始接触，配合反应预防训练，逐步降低回避行为，重建正常行为模式。
5、家庭作业
每次治疗后会布置实践任务，包括思维记录表、放松训练音频跟练等。持续的家庭作业能强化治疗成果，帮助患者将咨询室习得的技能迁移至现实生活。
治疗过程中需建立稳固的医患联盟，建议患者保持每周1-2次的规律治疗频次。部分复杂案例可能需要联合药物治疗，具体方案应由精神科医生综合评估后制定。完成12-20次系统治疗后，多数患者可获得症状缓解和认知功能改善。