人体血液占体重的比例一般为7%-8%。这一范围可能因个体年龄、性别及健康状况等因素存在一定波动。
血液总量与体重的关系受多种因素影响。成年男性血容量通常略高于女性，每公斤体重约含70-80ml血液。儿童和老年人因生理特点，血液占比可能稍低于平均值。孕妇在妊娠中后期血容量可增加约30%-50%以适应胎儿发育需求。体脂率较高的人群，由于脂肪组织代谢活跃度较低，单位体重的血液含量可能相对减少。运动员等肌肉发达者因肌肉组织血供丰富，血液占比往往处于较高水平。
建议通过均衡饮食补充铁元素和优质蛋白质，如适量摄入红肉、动物肝脏及深绿色蔬菜。保持规律的有氧运动可促进血液循环，每日饮水量建议不少于1500ml。定期体检时可通过血常规检查监测血红蛋白水平，若出现头晕、乏力等贫血症状或不明原因的面色苍白，应及时就医进行专业评估。