憋尿可能对身体造成尿路感染、膀胱损伤、肾脏损害等坏处，建议尽量避免。长期憋尿会影响泌尿系统功能，严重时可能引发并发症。
1、尿路感染
憋尿时尿液长时间滞留于膀胱内，可能导致细菌繁殖并逆行感染尿道或膀胱黏膜。常见症状包括尿频、尿急、尿痛等，严重时可能引发肾盂肾炎，出现发热、腰痛等症状。
2、膀胱损伤
膀胱长时间处于过度充盈状态，可能使膀胱壁肌肉过度拉伸，导致收缩力下降，甚至出现膀胱壁纤维化。部分人可能出现尿潴留或尿失禁，尤其是老年人或存在前列腺增生的人群。
3、肾脏损害
长期憋尿可能造成膀胱内压力升高，导致尿液反流至输尿管和肾脏，增加肾盂压力。这种情况可能损伤肾实质，引发肾积水或肾功能异常，表现为血肌酐升高等指标变化。
建议养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。日常需保持每日1500-2000ml饮水量以促进排尿，减少久坐或长时间保持固定姿势。若已出现排尿疼痛、血尿、腰痛等症状，应及时到泌尿外科就诊并进行尿常规、泌尿系超声等检查。