适度水解蛋白奶粉、添加益生菌或益生元的奶粉以及部分羊奶粉通常较易吸收且不易引起上火。选择时应结合宝宝的体质和消化情况，必要时可咨询医生或营养师。
1、适度水解蛋白奶粉
这类奶粉通过特殊工艺将牛奶中的大分子蛋白质分解为小分子，降低肠道消化负担，减少因蛋白质消化不良引起的便秘、腹胀等“上火”症状。其营养成分与普通奶粉相近，但更易被敏感体质的宝宝吸收，适合有轻微牛奶蛋白过敏风险的婴幼儿。
2、含有益生菌/益生元的奶粉
添加双歧杆菌、乳杆菌等益生菌的奶粉有助于维持肠道菌群平衡，而低聚半乳糖（GOS）、低聚果糖（FOS）等益生元能促进有益菌增殖。这些成分可改善肠道功能，增强消化吸收能力，减少大便干结、眼屎增多等传统认知中的“上火”表现。
3、部分羊奶粉
羊奶的脂肪球直径较牛奶小，中链脂肪酸含量较高，且酪蛋白结构更接近母乳，理论上更易被消化吸收。但需注意选择经过脱膻处理的合格产品，且对牛奶蛋白过敏的宝宝可能也会对羊奶蛋白过敏，需在医生指导下选择。
选择奶粉时应查看营养成分表，避免含棕榈油、蔗糖等可能加重消化负担的成分。冲泡时严格按比例调配，浓度过高易导致消化问题。若宝宝持续出现便秘、皮疹等不适，应及时就诊排除过敏或乳糖不耐受等情况，避免自行频繁更换奶粉品牌。