金莲花茶作为传统的中药茶饮，一般具有清热解毒、润喉止咳、抗炎消肿、促进消化以及抗氧化等健康益处。其性质偏寒凉，适合内热或上火人群适量饮用。
1、清热解毒
金莲花茶性寒，中医认为其能清除体内热毒，缓解因风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。对于夏季暑热或饮食不当导致的内火旺盛，饮用后可辅助降火。
2、润喉止咳
茶中的挥发油和多糖成分能舒缓咽喉黏膜，减轻干咳或咽喉瘙痒等不适。尤其适合教师、歌手等用嗓频繁的人群日常养护。
3、抗炎消肿
研究表明，金莲花中的总黄酮类化合物可抑制炎症因子释放，对扁桃体炎、牙龈炎等轻度炎症反应有一定缓解作用，有助于减轻局部红肿。
4、促进消化
饮用后能刺激胃酸分泌，改善食欲不振或积食引起的腹胀。其含有的有机酸成分还可辅助调节肠道菌群平衡。
5、抗氧化
富含的黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，长期适量饮用可能对提升机体免疫力有所帮助。
需注意金莲花茶不宜过量饮用，每日1-2杯为宜。脾胃虚寒者可能出现腹泻，孕妇及经期女性建议慎用。若存在持续发热、剧烈咳嗽等症状，应及时就医而非依赖茶饮治疗。