冬虫夏草作为传统中药材，一般具有增强免疫力、抗氧化、改善呼吸系统、保护肾脏功能以及缓解疲劳等健康益处。其应用需结合体质并在医生指导下合理使用，避免盲目进补。
1、增强免疫力
冬虫夏草中的多糖类成分能够调节免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖，从而提升机体对外界病原体的防御能力。研究显示其可增强巨噬细胞吞噬功能，有助于维持免疫系统平衡。
2、抗氧化
虫草素等活性物质能有效清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。实验研究表明其超氧化物歧化酶样活性可延缓细胞老化过程，对皮肤组织和内脏器官具有保护作用。
3、改善呼吸系统
中医理论认为其具有补肺气功效，现代研究证实其提取物可舒张支气管平滑肌，增加肺泡通气量。对于慢性咳嗽、哮喘等呼吸道症状可能产生缓解作用，但需配合规范治疗。
4、保护肾脏功能
虫草中的腺苷成分可调节肾小球滤过率，改善肾脏微循环。临床观察发现其可能辅助降低尿蛋白水平，对药物性肾损伤具有一定保护效果，但不能替代正规肾病治疗。
5、缓解疲劳
虫草酸等物质能促进能量代谢，提升血红蛋白携氧能力。适量服用可改善运动后血乳酸堆积现象，帮助恢复体力，但过度依赖可能掩盖潜在健康问题。
使用冬虫夏草需注意来源可靠性，避免重金属污染风险。慢性病患者、孕妇等特殊人群应咨询中医师，不可替代药物治疗。日常储存需防潮防蛀，建议隔水炖煮保留有效成分，单日摄入量不宜超过3克。