桃花茶作为传统花茶饮品，一般具有促进消化、美容养颜、缓解疲劳、利尿消肿以及改善血液循环等健康益处。其成分和功效在中医理论和现代营养学中均有一定依据。
1、促进消化
桃花茶中含有挥发油和有机酸类物质，这些成分可能通过刺激胃酸分泌和促进胃肠蠕动来帮助消化。对于偶尔出现的食欲不振或餐后饱胀感，适量饮用可能有所缓解。
2、美容养颜
中医认为桃花具有活血润燥的作用，其含有的多酚类物质可能帮助清除自由基。现代研究显示这类抗氧化成分对维持皮肤弹性可能有益，但实际效果因人而异。
3、缓解疲劳
茶饮本身含有的微量矿物质和芳香物质可能通过调节神经系统功能产生舒缓作用。对于轻度疲劳状态，温热的桃花茶能带来一定的放松效果。
4、利尿消肿
传统医学记载桃花具有利水功效，可能与其含有的钾元素有关。适量饮用可能促进体内水分代谢，但肾功能异常者需谨慎。
5、改善血液循环
中医理论认为桃花性平，具有活血化瘀之效。对于气血运行不畅引起的四肢发凉等症状，作为辅助调理方式可能有一定帮助。
饮用桃花茶时建议控制每日摄入量，过量可能引起肠胃不适。孕妇、经期女性及体质虚寒者应咨询中医师。需注意花茶不能替代药物治疗，出现持续不适症状应及时就医检查。