拉肚子时一般可以喝淡盐水、补液盐溶液或温开水，必要时需遵医嘱用药。适当补充水分有助于预防脱水，但具体选择需结合个人情况。
1、淡盐水
腹泻可能导致体内钠离子流失，用少量食盐兑温水饮用能补充电解质。但需控制浓度，每500毫升温水加1-2克食盐即可，避免加重肾脏负担。
2、补液盐溶液
口服补液盐Ⅲ含有精确配比的葡萄糖和电解质，能调节肠道水电解质平衡。需按说明书配比使用，尤其适用于儿童、老人等易脱水人群。
3、温开水
40℃左右的温开水对胃肠道刺激较小，能温和补充体液。可分次少量饮用，每次100-200毫升，避免一次性大量饮水引发呕吐。
若腹泻持续超过24小时或伴有发热、血便等情况，应及时就医排查病因。患病期间需避免饮用含糖饮料、咖啡及酒精饮品，饮食宜选择米汤、稀粥等清淡流质食物。