剖腹产后月子餐应以清淡易消化、营养均衡为原则，适当补充高蛋白、维生素及铁元素，避免生冷油腻食物。一般可分为清淡饮食、高蛋白食物、维生素补充、补铁食物及少食多餐等方式调理。
1、清淡易消化
剖腹产术后肠胃功能较弱，可选择小米粥、软面条、蒸南瓜等食物，减少胀气风险。避免辛辣、油炸等刺激性食物，防止加重消化负担。烹饪方式以蒸煮为主，减少油脂摄入。
2、高蛋白食物
每日摄入鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白，促进伤口愈合。例如清蒸鲈鱼、水煮蛋、瘦肉末等，注意去皮去脂处理。蛋白质摄入量可控制在每日80-100克，分次补充更易吸收。
3、富含维生素
新鲜果蔬如菠菜、苹果、胡萝卜可提供维生素C和膳食纤维，建议水煮或打成果蔬汁。维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助剖腹产切口恢复。每日摄入300-500克蔬菜和200-350克水果为宜。
4、补铁补血
猪肝、红枣、黑木耳等含铁食物可预防产后贫血，每周食用2-3次动物肝脏。建议搭配维生素C丰富的橙子或猕猴桃，促进铁吸收。产后每日铁需求约20-24毫克，需注意持续补充。
5、少食多餐
每日分5-6餐进食，每餐控制在200-300克，避免暴饮暴食。餐间可适量饮用红糖水或五红汤，但需控制糖分摄入量。夜间加餐可选择温牛奶或藕粉，帮助改善睡眠质量。
剖腹产产妇需注意术后1周内忌食黄豆、豆浆等易产气食物，2周后逐步增加食材种类。饮食需结合适当床上活动促进肠胃蠕动，若出现腹胀或便秘应及时调整膳食结构，必要时在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。