长期熬夜可能对肝脏造成多方面的损害，主要包括加重代谢负担、影响解毒功能、降低免疫力、阻碍修复以及增加患病风险。肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，规律的作息对其正常功能至关重要。
1、加重代谢负担
夜间肝脏需要处理日间摄入的营养物质，熬夜会导致代谢节奏紊乱。尤其是脂肪代谢受阻时，未及时分解的脂质易沉积在肝细胞内，可能形成脂肪肝。长期如此可能引发转氨酶异常升高。
2、影响解毒功能
肝脏在凌晨1-3点进行解毒工作的高峰期。熬夜会使胆红素代谢异常，毒素无法有效分解，蓄积的毒素不仅损伤肝细胞，还可能通过血液循环影响全身器官功能。
3、降低免疫力
持续熬夜会减少肝脏内库普弗细胞的活性，这类免疫细胞负责吞噬血液中的病原体。免疫力下降会使肝脏更易受到病毒侵袭，增加病毒性肝炎的感染风险。
4、阻碍自我修复
深度睡眠期间肝脏血流量增加40%，为细胞再生提供条件。熬夜会减少肝细胞生长因子的分泌，影响受损肝细胞的修复，长期可导致纤维化改变。
5、增加患病风险
持续3个月以上熬夜会使肝硬化风险提升2-3倍。研究显示，昼夜节律紊乱者发生肝癌的概率是正常作息人群的1.5倍，这与生物钟基因调控失常密切相关。
建议保持每晚23点前入睡，保证7小时优质睡眠。日常可适量补充维生素B族和优质蛋白，避免睡前3小时进食。若出现皮肤黄染、右上腹隐痛等症状，应及时进行肝功能检查。