香蕉既不属于回奶食物，也不属于下奶食物，哺乳期女性适量食用香蕉通常不会对乳汁分泌产生明显影响。目前没有明确的医学研究证实香蕉具有促进或抑制泌乳的作用，哺乳期女性可将其作为普通水果补充营养。
香蕉含有丰富的碳水化合物、钾元素和膳食纤维，能够帮助哺乳期女性快速补充能量，缓解疲劳感，同时改善肠道蠕动功能。其含有的维生素B6等成分对于维持神经系统健康也有一定辅助作用，但这类营养成分并不直接参与泌乳调节。哺乳期女性若出现乳汁分泌不足或过多的情况，更应关注整体营养摄入均衡性，保证优质蛋白和充足水分的摄入。
哺乳期女性每日食用1-2根香蕉较为合适，建议在两餐之间食用。如果出现明显的乳汁分泌异常，应及时到产科或乳腺科就诊，通过专业评估排除乳腺导管堵塞、激素水平异常等情况，避免自行通过食物调整泌乳量。