便秘患者泡水喝的饮品可以选择火麻仁、决明子、蜂蜜等，必要时需遵医嘱使用乳果糖等药物。日常还可通过调整饮食结构、增加运动等方式改善症状。
火麻仁是常见的中药材，其性味甘平，含有丰富的脂肪油成分，具有润燥滑肠的功效。用5-10克火麻仁捣碎后泡水饮用，能促进肠道润滑，尤其适合老年体虚便秘者，但脾虚便溏者不宜使用。
决明子含有大黄酚等活性成分，具有清热明目、润肠通便的作用。取10克炒制过的决明子用沸水冲泡，可促进肠道蠕动，但长期服用可能导致电解质紊乱，连续饮用不宜超过1周。体质虚寒者可能出现腹泻等不良反应。
天然蜂蜜含有果糖和活性酶，用40℃以下温水冲泡饮用后，部分人群可能通过果糖的渗透作用促进排便。但对于果糖不耐受者可能引发腹胀，糖尿病患者需谨慎使用。其通便效果存在个体差异，不能替代规范治疗。
若通过饮食调节无效，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液等渗透性泻药，这类药物通过增加肠道内容物体积刺激排便反射。但需注意不可长期依赖药物通便，孕妇使用前应咨询医生。
日常建议增加膳食纤维摄入量，每日食用300-500克新鲜蔬菜，配合足量饮水。养成定时排便习惯，避免久坐，每周进行3-5次有氧运动。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化内科就诊检查。