涌泉穴作为足少阴肾经的重要穴位，一般具有改善失眠、缓解头痛、调节血压、增强免疫力以及促进下肢血液循环等医疗功效。其作用机制多与中医经络理论和脏腑功能调节相关。
1、改善失眠
涌泉穴位于足底，中医认为刺激此穴可引火下行，平衡心肾不交引起的虚火扰神。通过针灸或按摩可调节自主神经功能，缓解焦虑、多梦等症状，帮助提升睡眠质量。
2、缓解头痛
该穴属肾经，肾主骨生髓通于脑。刺激涌泉穴可疏通头部气血，对肾阴不足引起的头晕、巅顶痛以及高血压导致的头胀痛有辅助缓解作用。
3、调节血压
临床研究发现，艾灸涌泉穴能通过调节血管紧张素水平，改善外周血管阻力。对原发性高血压患者可产生温和的降压效果，常作为辅助治疗手段。
4、增强免疫力
中医理论中肾为先天之本，刺激涌泉穴可激发肾气。现代研究显示其能调节T淋巴细胞活性，促进免疫球蛋白分泌，提升机体抗病能力。
5、促进下肢血液循环
该穴位刺激可增强足底微循环，改善下肢冰凉、麻木等症状。对于久站久坐导致的静脉回流障碍，配合穴位贴敷能有效缓解肿胀不适。
需注意穴位刺激需由专业医师操作，普通人群自行按摩时建议用拇指指腹以适度力度按揉3-5分钟，每日1-2次为宜。若存在严重器质性疾病或症状持续加重，应及时至正规医疗机构就诊，避免延误病情。