鹅足炎能否自愈通常需要根据病情严重程度进行判断。若症状较轻且及时干预，一般可逐渐缓解；但若症状较重或存在持续损伤，则难以自愈。
1、症状较轻
鹅足炎常因过度运动、膝关节反复屈伸等导致局部肌腱或滑囊出现无菌性炎症。若患者仅有轻度疼痛、活动后不适，且未伴随明显肿胀或活动受限，通常可通过充分休息、减少膝关节负荷、冰敷等方式促进炎症消退。这种情况下，炎症反应可能在1-2周内逐渐缓解，达到自愈效果。
2、症状较重
若患者疼痛剧烈、局部明显肿胀或存在膝关节活动障碍，说明炎症反应较重或存在肌腱损伤。此时局部血液循环受阻，炎性介质持续释放，单纯依靠休息难以有效控制病情。若不及时进行规范治疗，可能发展为慢性炎症，甚至诱发肌腱钙化、粘连等问题，导致病程延长。
建议患者出现鹅足炎相关症状时，早期避免剧烈运动并加强膝关节保护。若休息3-5天后疼痛无缓解，或出现夜间痛、静息痛等表现，需及时到骨科或运动医学科就诊，通过超声、MRI等检查评估损伤程度，并在医生指导下使用非甾体抗炎药、物理治疗等干预措施。日常应注意运动前热身，避免长时间保持膝关节屈曲姿势。