人体最舒适的环境温度一般在20℃到26℃之间，但具体感受会受到湿度、活动强度、个体差异等因素的影响。这种温度范围能够使人体通过自然散热维持正常体温，避免因过冷或过热引发不适。
环境湿度对体感温度有显著影响。当相对湿度维持在40%-60%时，人体更容易感受到温度适宜，湿度过高会阻碍汗液蒸发导致闷热感，湿度过低则会引起皮肤干燥。衣着厚度也会改变人体对温度的感知，夏季着轻薄衣物时舒适温度可能接近26℃，冬季着厚衣物时可能偏向20℃左右。
不同人群的温度适应性存在差异。婴幼儿因体温调节能力较弱，更适合维持在22℃-24℃的稳定环境。老年人新陈代谢较慢，可能更偏好24℃-26℃的偏暖环境。建议通过合理使用空调、加湿器等设备调节室内环境，同时注意保持空气流通，避免长时间处于温度剧烈波动的环境中。