一直拉肚子可能与饮食不当、感染或肠道疾病有关，通常可通过调整饮食、补液治疗、药物治疗、对因治疗及及时就医等方式缓解。若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。
1、调整饮食
腹泻期间需避免高脂、辛辣及生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。适当减少乳制品和富含膳食纤维的食物摄入，以减轻肠道负担。少量多餐有助于维持营养摄入。
2、补液治疗
频繁腹泻易导致脱水，可口服补液盐Ⅲ补充水分和电解质。每袋补液盐需严格按说明书兑水稀释，分次饮用。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需立即就医静脉补液。
3、药物治疗
蒙脱石散可吸附肠道毒素，需空腹服用；双歧杆菌三联活菌散等益生菌能调节菌群平衡；细菌感染引起的腹泻需遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，但不可自行滥用。
4、对因治疗
若腹泻由细菌性痢疾引起，需规范使用抗菌药物；炎症性肠病患者需使用美沙拉秦肠溶片控制炎症；乳糖不耐受者应避免乳制品，必要时服用乳糖酶制剂。
5、及时就医
若腹泻持续超过3天，伴随高热、血便、剧烈腹痛或意识模糊等症状，需立即急诊处理。婴幼儿、老年人及慢性病患者出现腹泻时，建议24小时内就诊评估病情。
日常需注意手部卫生及食物清洁，避免食用隔夜或未煮熟的食物。腹泻期间不建议自行服用止泻药掩盖症状，需在医生指导下规范治疗。治疗期间需密切观察体温、排便次数及精神状态变化。