月经来潮是女性正常的生理现象，通常具有排出代谢产物、调节激素水平、反映健康状况、促进造血功能以及维持生殖系统健康等益处。
1、排出代谢产物
月经期间子宫内膜周期性脱落，伴随经血排出部分代谢产物和坏死组织，有助于维持子宫内环境的清洁。这种生理过程可减少宫腔内杂质残留，降低炎症风险。
2、调节激素水平
月经周期受雌激素、孕激素等调控，规律的月经表明激素分泌处于动态平衡状态。这种周期性变化有助于维持内分泌系统稳定，促进卵巢功能正常运转。
3、反映健康状况
月经周期、经量及伴随症状是女性健康的重要指标。周期紊乱、痛经或闭经可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，为早期发现健康问题提供线索。
4、促进造血功能
每月适量失血可刺激骨髓造血功能，促进红细胞生成。机体通过调节铁元素代谢，能有效维持血红蛋白水平，增强血液携氧能力。
5、维持生殖系统健康
规律的月经周期表明生殖轴（下丘脑-垂体-卵巢轴）功能正常，子宫内膜定期更新为受精卵着床提供条件，是生殖能力正常的重要标志。
建议女性月经期注意保持外阴清洁，避免剧烈运动。日常可适当补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等。若出现月经周期不规律、经量异常或严重痛经，应及时就医进行妇科检查及相关激素检测。