吃辣一般不会直接导致长痘，但可能对已有炎症的皮肤产生刺激作用。长痘通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常等因素有关，而饮食习惯中的高糖、高脂摄入更易诱发或加重痤疮。
辣椒本身含有辣椒素，可能促进局部血液循环和汗液分泌，但并不会直接刺激皮脂腺分泌油脂。部分人群吃辣后长痘，可能与进食辛辣时伴随的高油高盐饮食有关，例如火锅、烧烤等食物中的动物脂肪和精制碳水化合物会促使胰岛素水平上升，间接导致角质细胞过度增生和毛囊堵塞。
若本身存在玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题，辣椒素可能通过激活神经肽P物质，加剧面部潮红和炎性丘疹。此外，部分人对辛辣食物存在个体敏感性，可能诱发组胺释放，导致局部毛细血管扩张和炎性反应。
日常应注意饮食均衡，避免同时摄入过多油炸食品和甜食。建议使用温和的洁面产品保持皮肤清洁，长痘期间可局部涂抹维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物。若痤疮反复发作或伴有明显红肿疼痛，建议及时到皮肤科就诊排查激素水平异常等问题。