戒烟通常可以改善皮肤状态，但具体效果因人而异。长期吸烟会导致皮肤血管收缩、胶原蛋白流失以及毒素积累，这些因素均可能加速皮肤老化或引发炎症反应。
戒烟后皮肤血液循环逐渐恢复，有助于输送更多氧气和营养物质到皮肤表层，使肤色由暗沉转为红润。尼古丁对血管的收缩作用解除后，皮肤表层毛细血管的血流量可增加30%-40%，这种生理改变通常可在戒烟2-3周后开始显现。随着时间推移，皮肤弹性纤维的修复进程也会启动，研究发现戒烟1年后皮肤紧致度平均提升25%左右。
戒烟者体内氧化应激水平会在8小时内开始下降，这种改变有助于减少自由基对皮肤细胞的攻击。皮肤科临床观察显示，戒烟者面部细纹深度平均减少0.1-0.3毫米，皮肤光泽度提高约15%-20%。对于痤疮患者，停止接触烟草燃烧产生的多环芳烃等物质后，面部炎性丘疹数量可能减少40%-60%。
建议戒烟者配合科学的皮肤护理方案，每天使用SPF30以上的防晒霜，每周进行2-3次保湿面膜护理。饮食方面可增加富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果摄入，这些营养素能协同促进皮肤修复。如果戒烟后出现暂时性皮肤干燥或爆痘现象，可咨询专业皮肤科医师进行针对性调理。