流产后小月子的饮食建议一般以清淡易消化、富含铁元素、补充优质蛋白等为主，有助于促进身体恢复。同时需避免食用生冷、辛辣刺激性食物，并注意营养均衡。
1、清淡易消化
流产后胃肠功能较弱，建议选择小米粥、南瓜汤、软面条等食物，既能减轻消化负担，又能补充碳水化合物和水分。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或高油盐食物。
2、富含铁元素
动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物含有丰富的铁元素，可帮助预防或改善流产后可能出现的贫血问题。适当搭配维生素C含量高的水果如橙子，能促进铁的吸收。
3、补充优质蛋白
鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物富含优质蛋白质，有助于修复子宫内膜和提升免疫力。建议每日摄入量控制在每公斤体重1.2-1.5克，分餐少量多食更易吸收。
日常还需保持饮食温热，避免冰淇淋、麻辣火锅等刺激性食物。若术后存在气血不足等情况，可在医生指导下使用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药辅助调理。恢复期间需注意腹部保暖，两周内避免盆浴和剧烈运动。