孕妇在怀孕前三个月通常可以适量食用处理得当的鱿鱼。鱿鱼含有优质蛋白、不饱和脂肪酸以及锌、硒等微量元素，能为孕妇补充营养，但需注意食用量和烹饪方式。
鱿鱼富含蛋白质和DHA，有助于胎儿神经系统发育，同时其低脂肪特性适合孕期营养需求。但部分孕妇可能对海鲜过敏，食用后可能引发皮疹、瘙痒或消化道不适，过敏体质者需谨慎。此外，未煮熟的鱿鱼可能存在寄生虫或致病菌，需彻底加热至肉质变白且中心温度达75℃以上。
建议选择新鲜鱿鱼，避免腌制或熏制加工品。每周食用量控制在200克以内，搭配蔬菜保证营养均衡。若首次食用后出现异常反应，应立即停止并就医咨询。孕期饮食应注重多样性，在医生指导下合理安排膳食结构。