中度抑郁的典型症状通常包括情绪低落、兴趣减退、躯体症状、认知功能损害以及自责自罪等。这些表现可能对患者的日常生活造成明显影响，需及时关注。
1、情绪低落
患者常感到持续性悲伤、空虚或绝望，可能伴有哭泣、无助感，且这种情绪难以通过日常活动缓解。部分人会出现晨重夜轻的节律变化，即早晨情绪最差，傍晚稍好转。
2、兴趣减退
对以往热衷的爱好、社交活动逐渐失去兴趣，甚至对家人和朋友的关心也反应冷淡。严重时可能完全回避社交，出现明显的退缩行为，影响工作和学习效率。
3、躯体症状
常见失眠或嗜睡，可能表现为早醒且难以再次入睡，或整日昏睡却不解乏。食欲异常（暴食或厌食）导致体重显著变化，还可能伴随头痛、背痛等不明原因的身体疼痛。
4、认知功能损害
注意力难以集中，记忆力减退，决策能力下降。部分患者出现思维迟缓，表现为言语减少、反应迟钝，日常对话需要更长时间组织语言。
5、自责自罪
频繁产生无价值感，常将错误归咎于自身，可能出现“活着是累赘”等消极念头。部分患者会反复回忆过去的失败经历，产生过度内疚的情绪。
若出现上述症状持续两周以上，建议及时到精神心理科就诊。专业医生会通过量表评估、病史采集等方式进行诊断，并根据具体情况制定心理治疗或药物治疗方案。日常生活中需保持规律作息，适当进行有氧运动，避免独自承受压力。