舒张压96mmHg属于轻度升高，是否严重需结合具体情况分析。若未伴随其他异常或症状，通常不算严重，但需积极干预；若合并其他危险因素或症状，则可能提示较高的健康风险。
舒张压的正常范围通常为60-89mmHg，96mmHg已超出正常值，属于高血压1级范畴。此时需考虑血压升高的原因，如精神紧张、睡眠不足、高盐饮食或缺乏运动等。长期未控制的舒张压升高可能增加心脑血管疾病风险，但短期内若未出现头痛、头晕等症状，多数情况可通过生活方式调整改善。
若患者存在糖尿病、肾脏疾病、肥胖或既往心血管病史，即使舒张压仅轻度升高，也可能被评估为高危状态，需及时启动药物治疗。此外，若血压测量前有剧烈运动、情绪波动或测量方法不当，可能造成一过性升高，建议多次测量确认。
建议日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，并增加富含钾的食物如香蕉、菠菜。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。若连续三日非同日测量血压均≥90mmHg，或伴有不适症状，应及时到心血管内科就诊，遵医嘱进行24小时动态血压监测，必要时服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。