上热下寒通常可以吃交泰丸、乌梅丸、附子理中丸等中成药进行调理，但具体用药需遵医嘱。此外，饮食上可选择温补下焦、清解上焦的食材辅助改善症状。
1、交泰丸
该药由黄连和肉桂组成，黄连清心火以解上焦之热，肉桂温肾阳以暖下焦之寒，二者配伍可交通心肾，适用于心火亢盛、肾阳不足引起的失眠、心悸、手足不温等症状。服用期间需避免辛辣刺激食物。
2、乌梅丸
含有乌梅、细辛、黄连等成分，具有调和寒热的作用，针对上热下寒伴随腹痛、腹泻、四肢厥冷等情况效果较佳。此药偏温，阴虚火旺者慎用，建议饭后半小时服用以减轻胃肠刺激。
3、附子理中丸
主要成分附子、干姜可温补脾肾阳气，党参、白术健脾益气，适用于下焦虚寒引起的腹泻、畏寒，兼有口腔溃疡、咽干等上热症状者。服药期间忌食生冷，若出现咽痛加重需及时咨询医师。
日常饮食可适当食用生姜、山药、红枣等温性食物暖下焦，同时搭配百合、绿豆、梨等凉润食材清上焦。需注意避免过度清热或温补，保持作息规律，适当进行八段锦等调和气血的运动。若症状持续不缓解，建议到正规中医机构进行体质辨证后调整方剂。