产后泡脚的时间因人而异，一般建议在产后3-7天开始，但需根据分娩方式及身体恢复情况调整。若产妇存在伤口感染、恶露异常或体质虚弱等问题，需推迟泡脚时间。
1、分娩方式
自然分娩的产妇若没有会阴侧切或撕裂伤，产后3天左右可尝试用温水泡脚。剖宫产产妇因腹部有手术切口，建议至少等待7天以上，待伤口初步愈合后再泡脚，避免伤口沾水引发感染。
2、身体恢复情况
产后需观察恶露排出情况，若恶露量突然增多或颜色异常发暗，应暂停泡脚并及时就医。存在会阴伤口红肿、渗液或剖宫产切口愈合不良时，需待医生评估确认无感染风险后再进行泡脚。
3、个人体质差异
体质虚弱的产妇泡脚时间不宜超过15分钟，水温控制在40℃左右。高血压或妊娠期糖尿病产妇需特别注意，泡脚可能引起血压波动或足部感觉异常，建议咨询医生后再决定具体时间。
泡脚时可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材，但需在医生指导下使用。每次泡脚后要及时擦干双脚，注意保暖避免受凉。如果泡脚后出现头晕、心悸等不适症状，应立即停止并卧床休息。